客服系统

金龟健康训练营2018.4.11日分享《鸡蛋常识》

2018-04-11 21:18:00
lihao
原创
58526
金龟健康训练营2018.4.11日分享《鸡蛋常识》
        很多人觉得蛋黄的胆固醇很高,吃鸡蛋时选择丢掉蛋黄。其实一个鸡蛋蛋黄里面含有的胆固醇对我们的血脂影响并不大。所以一天一个鸡蛋是非常好的,不仅能提高记忆力,还能保护视力,帮助减肥。
        鸡蛋中含有丰富的脂溶性维生素,对于人体健康都至关重要;另外,鸡蛋中含有珍贵的卵磷脂,可以帮助脂类代谢,有助于降低血脂。
        鸡蛋虽然营养丰富,但是也不能多吃,一般儿童、孕妇、乳母和运动量大的人,可以每天吃1—2个鸡蛋;正常的成年人、老年人,每天吃1个鸡蛋即可。
        比较建议大家吃水煮蛋和蒸鸡蛋羹。当然鸡蛋也可以和很多蔬菜搭配,营养会更加全面。
发表评论
评论通过审核后显示。